Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2016
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69,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 69,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2648 kcal
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Fett: 72,70g | Eiw: 67,67g | Kohlh: 449,61g.
Frühstück: Equilibra Lievito di Birra, Baule Volante Semi di Chia, Kiwi, Ecor Muesli alla Frutta, Aptonia Proteine della Soya. Mittagessen: Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Ecor Semi di Zucca Tostati, Coop Uva Sultanina, Miglio (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Abendessen: Castagne Arrosto, Friggitelli, Scalogno o Cipollotti, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Pecorino Romano, Vivi Verde Coop Riso Baldo Integrale. Snacks/Sonstiges: Caco, Caco, Mandorle, Pompelmo (Rosa e Rosso), Perugina Rossana, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). mehr...
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2122 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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