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Acho que não quero fazer dieta muito restritiva. Tenho tentado seguir uma linha mantendo uma média. Já fiz dieta muito restritiva emagreci mas voltei a engordar. Não estou mais preocupada com rapidez, mas com emagrecimento saudável.
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64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1486 kcal
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Fett: 42,43g | Eiw: 77,27g | Kohlh: 143,37g.
Frühstück: Café com Leite Desnatado, Ovo, Pão de Aveia. Mittagessen: Água Tônica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Vinho Cabernet Sauvignon, Lacta Chocolate Ao Leite, Suco de Maracujá, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Café com Leite Desnatado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Marilan Biscoito Cream Cracker. mehr...
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1828 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
É estou na mesma que vc...o negócio é a gente mudar nossa forma de viver ...mudar a alimentação...aprender a falar nao ...e fazer exercício...isso pra sempre
11 Okt 16 vom Mitglied: elisla
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Simara Goes's Gewichtsverlauf
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