Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2016
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80,8 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2177 kcal
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Fett: 112,49g | Eiw: 50,11g | Kohlh: 232,93g.
Frühstück: Cinnamon, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Fried Egg, Coconut Vegetable Oil, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero, Berocca Effervescent Tablet, Safari Just Fruit Berry. Mittagessen: Monster Absolutely Zero, Coconut Oil, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Cinnamon, Fried Egg, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Beacon Wonder Bar Nut, Monster Absolutely Zero, Knorr Cup-A-Soup Beef & Vegetable, Coffee, Shortbread, Shortbread, Shortbread, Shortbread, Safari Just Fruit Berry, Monster Absolutely Zero, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero, Beacon Wonder Bar Nut, Monster Absolutely Zero. mehr...
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2743 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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