Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2016
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85,5 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2864 kcal
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Fett: 65,96g | Eiw: 174,36g | Kohlh: 396,61g.
Frühstück: Alpro Almond Yoghurt. Mittagessen: Mushrooms, Tilda Mushroom Steamed Basmati Rice, Mattessons Turkey Rashers, Morrisons Spiralised Courgette, Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash. Abendessen: Ilumi Mediterranean Style Rice with Pork & Chorizo, Baby Spinach, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Lettuce. Snacks/Sonstiges: McVitie's Jaffa Cakes, Oreo Ice Cream Sandwich (55ml), Cannellini Bean Brownies, Total 0% Greek Yoghurt, Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie, Monster Energy Absolutely Zero, Princes Apple Fruit Filling, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero. mehr...
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4115 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Bodybuilding - 55 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 17 Minuten, Power-Walking - 36 Minuten, Arbeit - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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