Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2016
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72,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2985 kcal
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Fett: 77,89g | Eiw: 189,24g | Kohlh: 383,44g.
Frühstück: IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Aldi Erbsen mit Möhrchen, Sonnenblumenöl, Vollkornnudeln, K-Classic Junge Brechbohnen. Abendessen: Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Ei, Eiklar, K-Classic Ganze Kartoffeln. Snacks/Sonstiges: Johannisbeeren, Kaffee mit Milch, Leinsamen, Aldi Magerquark, Aldi Haferflocken, Aldi Mandeln, Espresso. mehr...
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2457 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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