Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2016
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67,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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557 kcal
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Fett: 14,13g | Eiw: 41,16g | Kohlh: 69,91g.
Frühstück: Exquisa Frischkäse 0,2%, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Gurke (mit Schale). Mittagessen: Paprika, Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Kidney Bohnen, Kirschtomaten, Eisbergsalat, Mais. Abendessen: Chef Select To Go Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Apfel. mehr...
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2053 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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