Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2016
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67 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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615 kcal
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Fett: 23,30g | Eiw: 40,44g | Kohlh: 63,70g.
Frühstück: Yumurtalı Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin. Mittagessen: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası, Mevsim Salata, Tavuk Sote. Abendessen: Dost Yoğurt, Superfresh Light Ton Balığı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. Snacks/Sonstiges: Greyfurt, Kuru Kayısı, Mandalina. mehr...
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1713 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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elifu47's Gewichtsverlauf
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