Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2016
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64 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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903 kcal
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Fett: 32,69g | Eiw: 41,95g | Kohlh: 107,23g.
Frühstück: Berliner, Kaffee, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), REWE Chia Vitalschnitte, Salami, Meßmer Ingwer-Zitrone, Lätta Halbfettmargarine. Mittagessen: Wonnemeyer Tunfisch Brotaufstrich, Quark, Salami, Aldi Vitalbrot. mehr...
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2345 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Arbeit - 4 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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