Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2016
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74,5 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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977 kcal
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Fett: 24,75g | Eiw: 56,40g | Kohlh: 135,60g.
Frühstück: Üzüm, Espresso Kahve, Salatalık (Kabuklu). Mittagessen: Yeşil Fasulye, Sütlü İrmik Tatlısı, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Beyaz Ekmek. Abendessen: Çiğköfte Dürüm, Sütaş Ayran. Snacks/Sonstiges: Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz). mehr...
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2102 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Cerenindenemeleri's Gewichtsverlauf
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