|
Ponad tydzień choroby. Waga w miarę ok, zacząłem brać kreatynę, więc musiała lekko skoczyć. Dzisiaj powrót na siłkę i robienie masy. Założenie +1-2kg na miesiąc!
|
75,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2166 kcal
|
Fett: 49,85g | Eiw: 109,68g | Kohlh: 315,23g.
Frühstück: All Nutrition Whey Protein, Zott Jogurt Naturalny, Virtu Naleśniki z Truskawkami i Serem. Abendessen: All Nutrition Whey Protein, Cukier, Łowicz Sos Meksykański, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Sonko Ryż Biały. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Najpierw masa, potem masa..!
14 Okt 16 vom Mitglied: Siarski
|
pomoże ktos z dieta nisko węglowodanową ?waga 115 wzrost 183 a chce zejść do 95
16 Okt 16 vom Mitglied: sasal123
|
18 Okt 16 vom Mitglied: pawelkmiecik
|
1-2kg na miesiac? jesli uda ci sie 0.5 to bedzie sukces. reszta to smalec bedzie
18 Okt 16 vom Mitglied: vibo69
|
Początkujący może zrobić 1kg masy mięśniowej na miesiąc, więc celuję w 1-2kg żeby maksymalnie wykorzystać swój potencjał. Od kwietnia wycinka do wakacji i będzie sztosik.
18 Okt 16 vom Mitglied: yakubufpe
|
takie duze wzrosty to mysle ze przez pierwsze pol roku najwyzej :)
18 Okt 16 vom Mitglied: vibo69
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yakubufpe's Gewichtsverlauf
|