Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2016
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85,9 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2411 kcal
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Fett: 75,20g | Eiw: 187,82g | Kohlh: 246,42g.
Frühstück: White Choc Cheesecake Protein Icing Layer, Black Bean 'Cookie dough', Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. Mittagessen: MyProtein Protein Cheese, Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Tuna, Courgette, Baby Spinach, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Abendessen: Sweet Potato Fries, Tesco Truffle Oil, Mayonnaise, Aldi Brioche Burger Buns, Tesco Venison Burger. Snacks/Sonstiges: The Muscle Bakery Skinny Dream, Oreo Cookie, Protein Vanilla Waffle, Nakd Toffee Treat Fruit & Nut Nibbles, Morrisons NuMe Dairy Cream, Princes Apple Fruit Filling, Monster Energy Absolutely Zero, Jym Prejym Orange Mango. mehr...
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3630 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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