Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2016
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79 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3474 kcal
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Fett: 110,90g | Eiw: 227,35g | Kohlh: 389,97g.
Frühstück: Biotech USA Iso Whey Zero, Energy Cake Cranberry, Kürbis- und Sonnenblumenkerne. Mittagessen: Himbeeren, Brokkoli, Kartoffeln, Fischer Stolz Alaska-Seelachs im Backteig mit Panade, Getrocknete Feigen. Abendessen: Aldi Magerquark, Ben & Jerry's Cinnamon Buns, Aldi Bio Dinkel Geschliffen. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Casein Fusion, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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3268 kcal
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Bewegung:
Cardio - 32 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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