Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2016
|
51 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1679 kcal
|
Fett: 56,58g | Eiw: 94,96g | Kohlh: 195,92g.
Frühstück: Bułka Wieloziarnista, Twaróg Delikatny ze Szczypiorkiem, Filet Wędzony z Kurczaka, Zielona Herbata, Sałata, Pomidory, Grejpfrut. Mittagessen: Zott Jogurt Naturalny, Kawa (Rozpuszczalna), Bułka Maślana, Jabłko. Abendessen: Kuskus (Gotowany), Lidl Buraki Gotowane, Magnetic Czekolada Mleczna, Drożdżówka z Kruszonką, Marchewki, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Snacks/Sonstiges: LaCestera Chleb Pszenno-Żytni, Olej Lniany, President Twarożek ze Szczypiorkiem, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Pano Suchary Pszenne Mini, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Mlekovita Mleko 0,5%, Herbata Ziołowa, Kawa (Rozpuszczalna), Omlet. mehr...
|
|
1739 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jatominka's Gewichtsverlauf
|