Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2016
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64,2 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1529 kcal
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Fett: 64,72g | Eiw: 52,49g | Kohlh: 181,65g.
Frühstück: Kaffee, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), REWE Chia Vitalschnitte, Salami, Meßmer Ingwer-Zitrone, Gouda, Limette. Mittagessen: Penny Markt Linseneintopf. Abendessen: Honig, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Lidl Quarktasche, Cafe Time Nussecken. mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Arbeit - 4 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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