Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2016
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75,8 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1729 kcal
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Fett: 34,25g | Eiw: 200,13g | Kohlh: 144,16g.
Frühstück: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: ローソン オクラのネバネバサラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン. Abendessen: セブンイレブン 納豆巻き, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ. Snacks/Sonstiges: DNS PRO-X マンゴー風味, ダノン オイコス ストロベリー, 生八つ橋, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, サントリー 特茶. mehr...
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2884 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Lehre - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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