Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2016
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82,7 kg
Bisher verloren: 37,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1166 kcal
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Fett: 34,23g | Eiw: 83,58g | Kohlh: 132,50g.
Frühstück: Queijo Branco, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. Mittagessen: Ovo Cozido, Contra-filé, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Agrião, Mostarda, Rúcula, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito. Abendessen: Parmalat Leite Semi Desnatado, União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Tradicional, Sadia Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mehr...
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2796 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Mountainbike - 36 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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