Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2016
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108,0 kg
Bisher verloren: 46,3 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2188 kcal
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Fett: 54,42g | Eiw: 120,79g | Kohlh: 331,63g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: World Classics White Chicken Chili with Beans. Abendessen: Valbest Chicken Breast, Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Tortellini Pasta with Cheese Filling. Snacks/Sonstiges: Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Bananas, Watermelon, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Gatorade Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Instant Mix, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Gala Apples. mehr...
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4044 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Stehen - 4 Stunden, Sauna - 25 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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 Kommentare
18 Okt 16 vom Mitglied: HCB
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