Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2016
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52,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1849 kcal
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Fett: 51,29g | Eiw: 81,17g | Kohlh: 267,82g.
Frühstück: Arla Skyr, Birnen, Pflaumen, Aldi Volles Korn Dunkel, Berschneider Graved Lachsfleisch, Wonnemeyer Antipasti Creme Kirsch-Paprika, Alnatura Chia Samen, Edeka Bio Amaranth Gepufft, REWE Speisequark Magerstufe. Mittagessen: Couscous (Gekocht), Landvogt Rosmarin-Kartoffeln, Gelbe Paprika, Edeka Salatmix Classic, Vitakrone Bulgur Salat Frische Kräuter. Abendessen: K-Classic Bami Goreng. Snacks/Sonstiges: Be Light Multi-Vitamin Bonbon, Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt, Braeburn Äpfeln, REWE Bio Maiswaffeln, Bleib Gesund Edel-Nuss-Mix, Banane. mehr...
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1819 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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