Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2016
|
105 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2524 kcal
|
Fett: 95,24g | Eiw: 197,58g | Kohlh: 215,28g.
Frühstück: Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Боско Хлеб Черный Постный, Первым Делом Сыр Голландский. Mittagessen: Простоквашино Сметана 15%, Мёд, Творожная Запеканка, Боско Хлеб Черный Постный, Борщ Украинский, Говядина Отварная. Abendessen: Первым Делом Сыр Голландский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ярмарка Нут Вареный, Дикси Слива. Snacks/Sonstiges: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Syntrax Изолят. mehr...
|
|
3109 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|