clauditz's Notizen, 20 Okt 16

Semana 7 en cetogenica.
Desde 2014 que no veía este número en la balanza lo que es muy motivante.
El viernes pasado tuve reunión con amigos pero logre seguir la dieta sin sentirme privada, y lo mejor es que cada vez recupero mi estado físico, el último partido lo jugué completo y sin sentir nada de cansancio (soy mediocampista así que habitualmente corro mucho) ¿será que al fin me adapte?.
Espero la próxima semana poder ver el numero 50 en la pesa y lo más importante reducir centímetros antes del matrimonio de mi mejor amiga.

60,8 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 3,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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958 kcal

Fett: 64,00g | Eiw: 90,23g | Kohlh: 7,59g.   Frühstück: El Golfo Camarones Cocidos y Pelados, Quillayes Queso Mantecoso, Mi Tierra Harina de Linaza, Huevo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Coco. Mittagessen: Espinacas, Aceite de Oliva, Lechuga, Lider Pollo Asado. Snacks/Sonstiges: Queso Crema, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. mehr...

2254 kcal

Bewegung: Fußball - 21 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 59 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten. mehr...