Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2016
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107,9 kg
Bisher verloren: 46,4 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2200 kcal
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Fett: 74,43g | Eiw: 131,48g | Kohlh: 279,70g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Pillsbury Grands! Biscuits - Flaky Layers Butter Tastin', Bob Evans Original Sausage Gravy. Abendessen: Kroger 3 Minute Microwave Cheese Pizza, MyFitFoods White Bean Chicken Chili. Snacks/Sonstiges: Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Bananas, Driscoll's Strawberries, Watermelon, Kraft Chicken in A Biskit, Whole Milk, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Gala Apples. mehr...
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3524 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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