Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2016
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72,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3155 kcal
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Fett: 82,89g | Eiw: 202,48g | Kohlh: 394,99g.
Frühstück: Aldi Mandeln, Aldi Haferflocken, Edeka Mandarin-Orangen, Kaufland Magerquark, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Vollkornnudeln, Sonnenblumenöl, K-Classic Spitzen Langkorn Reis, Aldi Erbsen mit Möhrchen, Eiklar, Ei. Abendessen: K-Classic Hüttenkäse Light, Gartenkrone Champions, Rote Kidneybohnen (Konserviert). Snacks/Sonstiges: Burger King Cheeseburger, Banane, Espresso, Kaffee mit Milch. mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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