Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2016
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71,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2490 kcal
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Fett: 35,97g | Eiw: 148,53g | Kohlh: 384,52g.
Frühstück: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Marmellata Light, Fage Yogurt Greco Total 0%. Mittagessen: Pesce Spada, Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Basmati. Abendessen: Valsoia Macinato, Gallo Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Despar Gallette di Riso, Weider 32% Protein-Bar Chocolate, Latte di Soia, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Despar Flakes di Farro, Despar Fiocchi di Avena Biologici, Fage Fruyo Pesca 0%. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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