Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2016
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74,1 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1480 kcal
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Fett: 35,31g | Eiw: 185,95g | Kohlh: 92,99g.
Frühstück: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: ローソン ロース生ハム, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン. Abendessen: はごろもフーズ さばで健康 水煮, ニチレイ 高原育ちのブロッコリー, ローソン 海藻ミックスサラダ. Snacks/Sonstiges: ダノン オイコス ストロベリー, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. mehr...
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2236 kcal
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Bewegung:
Lehre - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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