|
Большие нагрузки меня чуток подсушили))
|
56,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1984 kcal
|
Fett: 59,03g | Eiw: 124,26g | Kohlh: 245,31g.
Frühstück: Дольче Десерт Творожный с Вишней, Запеканка Творожная без Муки. Mittagessen: Помидоры, Роллтон Пюре Картофельное с Сухариками, Рассольник. Abendessen: Ашан Капуста Маринованная по-Корейски, Батон, Куриное Крыло, Рассольник. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), 100% Мороженое с Шоколадным Наполнителем, Айва, Яблоко, Щука, Помидоры. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
хватит сушится)зима на дворе)))))
26 Okt 16 vom Mitglied: Маринээ
|
Зима-зимой, а весовые категории еще никто не отменял)))) Поэтому приходится сушиться. ПОсле соревнований, с декабря месяца начну набор массы и так до февраля, а потом опять сушка))
26 Okt 16 vom Mitglied: smileos
|
smileos а я думала набор сушка тока у бодибилдеров и фитнес бикини))))) у меня до февраля))))подготовка к морю)))потом к лету)))))))))))))))
26 Okt 16 vom Mitglied: Маринээ
|
в набор массы увеличивается сила, наращивается мышечная масса, а в период сушки мы входим в категорию
26 Okt 16 vom Mitglied: smileos
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
smileos's Gewichtsverlauf
|