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Semana 8 en cetogénica.
Primera meta alcanzada, volver a un IMC normal. Después de 2 años batallando con el sobrepeso, al fin me siento mucho mejor, más ligera, con más ánimo, más fuerte, si hasta conseguí hacer mi primera dominada en supino.
También baje 8 cms de contornos en estas últimas 2 semanas.
Ahora el próximo objetivo, más que concentrarme en el peso será disminuir más grasa y lograr un cuerpo más definido. A no rendirse!
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60 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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959 kcal
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Fett: 62,49g | Eiw: 83,21g | Kohlh: 17,12g.
Frühstück: Quillayes Queso Mantecoso, El Golfo Camarones Cocidos y Pelados, Cebollas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), PF Panceta Ahumada, Aceite de Coco, Mi Tierra Harina de Linaza, Huevo. Mittagessen: Cebollas, Carne de Res, Pimentón, Lechuga, Espinacas, Aceite de Oliva. Snacks/Sonstiges: Queso Crema, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. mehr...
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1961 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Hola, te supervisa un nutricionista?.pregunto de.copuchenta jeje... tambien me tentaba esa dieta. Espero respuesta. Saludos.
04 Nov 16 vom Mitglied: turkita9
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No, soy médico asi que me autocontrolo. Estudie un diplomado de medicina deportiva y llevo unos 4 años estudiando de nutrición humana, así que se como evaluarme.
04 Nov 16 vom Mitglied: clauditz
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Mejor aún que seas médico, por ende sabrás bien que esta dieta no está recomendada para todo el mundo. Saludos!
05 Nov 16 vom Mitglied: turkita9
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clauditz's Gewichtsverlauf
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