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チートデイ明け
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76,3 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1532 kcal
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Fett: 35,77g | Eiw: 194,72g | Kohlh: 100,24g.
Frühstück: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン ロース生ハム, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン. Abendessen: キャベツ, New World Farms Broccoli Florets, はごろもフーズ さばで健康 水煮, TOPVALU 大粒シーフードミックス. Snacks/Sonstiges: 伊藤園 毎日1杯の青汁, ダノン オイコス ブルーベリー, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. mehr...
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2302 kcal
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Bewegung:
Lehre - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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