Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2016
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73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3326 kcal
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Fett: 122,79g | Eiw: 163,48g | Kohlh: 370,29g.
Frühstück: IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Aldi Haferflocken, Kaufland Magerquark, Aldi Mandeln, Kaufland Mandarin-Orangen. Mittagessen: Yorma's Salami-Baguette. Abendessen: Hallo Pizza Pizza Hawaii. Snacks/Sonstiges: Vital Energie Cake Original, Espresso, Kaffee mit Milch. mehr...
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2494 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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