Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2016
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82 kg
Bisher verloren: 38 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1161 kcal
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Fett: 51,66g | Eiw: 71,47g | Kohlh: 106,46g.
Frühstück: Ipanema Queijo Branco Light, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Mittagessen: Salmão, Ovo de Codorna, Couve Refogada, Café, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Batata Doce. Abendessen: Pipoca Branca (em Óleo), Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Café, Nestlé Nesfit Multicereais, Café, Nestlé Nesfit Multicereais. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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