Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2016
|
75,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1638 kcal
|
Fett: 100,99g | Eiw: 108,47g | Kohlh: 72,61g.
Frühstück: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata, Max Titanium BCAA Drink. Mittagessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Doce Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates. Abendessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Vigor Iogurte Grego Zero Amora, Ovo Cozido. mehr...
|
|
2695 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
JESSEPJ22's Gewichtsverlauf
|