Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2016
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81,9 kg
Bisher verloren: 38,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1173 kcal
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Fett: 45,48g | Eiw: 84,22g | Kohlh: 105,07g.
Frühstück: Queijo Branco, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Godam Leite UHT Semidesnatado. Mittagessen: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Ovo de Codorna, Mostarda, Agrião, Vagem Cozida, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Café, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Rúcula, Couve Refogada. Abendessen: Nescafé Tradicional, Godam Leite UHT Semidesnatado, Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Branco, Ovo. Snacks/Sonstiges: Café, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 24 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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