Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2016
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80,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3541 kcal
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Fett: 115,83g | Eiw: 228,31g | Kohlh: 409,78g.
Frühstück: Himbeeren, Aldi Haferflocken, Biotech USA Iso Whey Zero, Chia-Samen, Zimt. Mittagessen: Power System Protein Bar Joghurt, Trawlic Wildlachsfilet, Mandeln, Reis (Gekocht), Quest Nutrition Quest Bar Lemon Cream Pie. Abendessen: Ben & Jerry's Half Baked, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Getrocknete Feigen. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero, Body Attack Casein Protein Vanilla Cream. mehr...
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3052 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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