Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2016
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133 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 43 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2000 kcal
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Fett: 101,54g | Eiw: 124,14g | Kohlh: 159,68g.
Frühstück: Pilos Twaróg Półtłusty, Krakus Szynka Konserwowa, Pomidory Koktajlowe, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Putka Chleb Razowy ze Słonecznikiem. Mittagessen: ActivLab BCAA Xtra, Płatki Owsiane, Jajko, Bio Planet Olej Kokosowy Extra Virgin, Trec 100% Whey, Rodzynki, Orzechy Włoskie, Wiórki Kokosowe. Abendessen: Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Mlekovita Ser Favita Tłusty, Koperek, Pietruszka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Grejpfrut, Mandarynki. mehr...
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3798 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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timonletho's Gewichtsverlauf
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