Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2016
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66,8 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1664 kcal
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Fett: 52,35g | Eiw: 134,78g | Kohlh: 165,13g.
Frühstück: Яичный Белок, Яблоко Голден, Простоквашино Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Свинина, Макароны Отварные. Abendessen: Первый Хлебозавод Хлеб Отрубной, Чеснок, МЛМ Борщ с Мясом, Простоквашино Кефир 1%, Грейпфрут, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Арахис, Простоквашино Кефир 1%, Безе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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1873 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,8 kg pro Woche
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Evgeniya_glaza's Gewichtsverlauf
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