Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2016
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72,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3223 kcal
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Fett: 91,79g | Eiw: 175,02g | Kohlh: 411,86g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Kaufland Mandarin-Orangen, Kaufland Magerquark, Aldi Mandeln. Mittagessen: Kidneybohnen (Dose), Mais, Basmati-Reis, Vollkornnudeln, K-Classic Ganze Kartoffeln, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Sonnenblumenöl, Eiklar, K-Classic Junge Brechbohnen, Aldi Erbsen mit Möhrchen. Snacks/Sonstiges: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Cappuccino, Peak Glucofast, Espresso, Kaffee mit Milch. mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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