Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2016
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72,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3238 kcal
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Fett: 91,55g | Eiw: 175,14g | Kohlh: 418,11g.
Frühstück: Aldi Mandeln, Kaufland Magerquark, Kaufland Mandarin-Orangen, Aldi Haferflocken, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt. Mittagessen: Aldi Erbsen mit Möhrchen, K-Classic Junge Brechbohnen, Eiklar, Sonnenblumenöl, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, K-Classic Ganze Kartoffeln, Vollkornnudeln, Basmati-Reis, Mais, Kidneybohnen (Dose). Snacks/Sonstiges: Vital Energie Cake Original, Espresso, Peak Glucofast, Kaffee mit Milch. mehr...
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2548 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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