Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2016
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81,3 kg
Bisher verloren: 38,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1170 kcal
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Fett: 37,14g | Eiw: 90,28g | Kohlh: 117,49g.
Frühstück: Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Café com Açúcar. Mittagessen: Sadia Filé de Peito, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Abendessen: Bimbo Rap10 Integral, Hortifruti Patinho Moído. Snacks/Sonstiges: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. mehr...
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3008 kcal
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Bewegung:
Wandern - 26 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Mountainbike - 43 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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