Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2016
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80,9 kg
Bisher verloren: 39,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1531 kcal
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Fett: 60,08g | Eiw: 90,67g | Kohlh: 155,88g.
Frühstück: Queijo Branco, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Mittagessen: Batata Baroa, Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Sadia Filé de Peito, Café. Abendessen: Queijo Branco, Bimbo Rap10 Integral, Hortifruti Patinho Moído, Bimbo Rap10 Integral, Nestlé Chocolate Alpino. Snacks/Sonstiges: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. mehr...
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2846 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Mountainbike - 48 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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