Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2016
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72,6 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1797 kcal
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Fett: 42,09g | Eiw: 200,07g | Kohlh: 179,16g.
Frühstück: Quest Nutrition Quest Bar - Coconut Cashew, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Mittagessen: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 丸善 Profit ブラックペッパー, 丸善 Profit プレーン. Abendessen: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ. Snacks/Sonstiges: マルハニチロ ゼリーdeゼロ ぶどう味, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, ダノン オイコス パッションフルーツ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, DNS PRO-X マンゴー風味, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. mehr...
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2762 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Lehre - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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