Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2016
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54 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1592 kcal
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Fett: 28,30g | Eiw: 107,56g | Kohlh: 226,86g.
Frühstück: Tassimo Café Crema, Pflaumen, Arla Skyr, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Mühlenhof Leicht Schinken, Alnatura Streichcreme Rote Bete - Meerrettich, Rolffes Lachsschinken, Goji Beeren, Franken Korn Bio Roggen Vollkornbrot. Mittagessen: Kikkoman Wok Sauce, Frosta Gemüsepfanne Toskana, Top Mare Forellen-Filets. Abendessen: Tomaten, Vegan Wonderland Großes Quinoabrötchen, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mühlenhof Leicht Schinken. Snacks/Sonstiges: funny-frisch Salzstangen, Mandarine, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Be Light Multi-Vitamin Bonbon, Banane, Braeburn Äpfeln, Bleib Gesund Maiswaffeln Gesalzen. mehr...
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1814 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Studieren - 4 Stunden und 30 Minuten, Yoga - 10 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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