Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2016
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67,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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790 kcal
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Fett: 30,11g | Eiw: 45,44g | Kohlh: 88,17g.
Frühstück: Nestlé Creme de Leite, Leite Integral, Maçãs Fuji, Quaker Aveia em Flocos, Café. Mittagessen: Tomates, Quiabo Cozido, Mandioca, Alface, Arroz Branco (Cozido), Banana Nanica, Bife de Carne de Vaca. Abendessen: Ovo Frito, Quiabo Cozido, Bife de Carne de Vaca, Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Sonstiges: Leite Integral, Natubom Farelo de Aveia, Banana, Laranjas. mehr...
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2279 kcal
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Bewegung:
Sport - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Krafttraining - 25 Minuten, Laufband - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Rubiaelise's Gewichtsverlauf
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