Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2016
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72,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3063 kcal
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Fett: 87,72g | Eiw: 185,47g | Kohlh: 342,34g.
Frühstück: Omega Beerencocktail, Aldi Haferflocken, Leinöl, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Kaufland Milch 0,1% Fett. Mittagessen: Kaufland Hähnchenbrust, Wasa Mehrkorn Knäckebrot. Snacks/Sonstiges: Kaufland Magerquark, Walnüsse, Espresso, Kaffee mit Milch, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Cappuccino, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt. mehr...
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2478 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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