Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2016
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81,1 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 81,47g | Eiw: 61,09g | Kohlh: 60,16g.
Frühstück: Dr. Oetker Chocolate em Pó, Óleo de Coco, Abacate. Mittagessen: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Tomates. Abendessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Nestlé Sorvete Napolitano, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. mehr...
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2311 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, hiit - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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moniquedeyse's Gewichtsverlauf
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