Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2016
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72,5 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1793 kcal
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Fett: 43,49g | Eiw: 204,37g | Kohlh: 179,07g.
Frühstück: ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Mittagessen: たらみ 濃い白桃ゼリー, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ロース生ハム. Abendessen: セブンイレブン 海南鶏飯, 丸善 Profit プレーン, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ. Snacks/Sonstiges: Quest Nutrition Quest Bar - Chocolate Peanut Butter, ダノン オイコス パッションフルーツ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2758 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Lehre - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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