Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2016
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80,3 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2890 kcal
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Fett: 64,09g | Eiw: 141,52g | Kohlh: 334,15g.
Frühstück: Brugge Vieux Brugge, Bruine Boterham, Gekookt Ei, Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Mittagessen: Kaki, Body & Fit Whey Perfection. Abendessen: Delhaize Gedroogde Abrikozen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Materne Appelmoes Mousseline, Carrefour Chipolata de Poulet. Snacks/Sonstiges: Desperados Desperados. mehr...
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3186 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 7 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Bügeln - 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 28 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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