Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2016
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80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2372 kcal
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Fett: 67,11g | Eiw: 203,11g | Kohlh: 245,29g.
Frühstück: Zimt, Biotech USA Nitro Pure Whey, Chia-Samen, Himbeeren, Puda Hartweizengrieß, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Aldi Bio Dinkel Geschliffen, Aldi Bio Bio Kidneybohnen, Biotech USA Zero Bar, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Seeberger Mandeln. Abendessen: American Style Jumbo Erdnussflips, Himbeeren, Karottensalat, Wiesenhof Eiklar, Quest Nutrition Quest Bar Lemon Cream Pie. mehr...
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2264 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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