Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2016
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73,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3329 kcal
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Fett: 96,82g | Eiw: 198,51g | Kohlh: 389,85g.
Frühstück: Omega Beerencocktail, Aldi Haferflocken, Leinöl, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Kaufland Milch 0,1% Fett. Mittagessen: Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Aldi Erbsen mit Möhrchen, K-Classic Spitzen Langkorn Reis. Abendessen: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Seeberger Mandeln, Weißer Reis (Langkorn). Snacks/Sonstiges: Kaufland Magerquark, Espresso, Kaffee mit Milch, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Cappuccino, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Clasen Bio Walnusskerne. mehr...
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2405 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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