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チートデイ明け
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74,6 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1739 kcal
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Fett: 42,16g | Eiw: 183,41g | Kohlh: 206,95g.
Frühstück: ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Mittagessen: ローソン ロース生ハム, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, たらみ 濃い白桃ゼリー. Abendessen: TOPVALU 富山県産 コシヒカリ ごはん, 生卵, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮. Snacks/Sonstiges: たらみ 濃い白桃ゼリー, Quest Nutrition Quest Bar - Cinnamon Roll, ダノン オイコス パッションフルーツ, DNS PRO-X マンゴー風味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, サントリー 特茶. mehr...
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2838 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Lehre - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 18,9 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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