Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2016
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78,1 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1722 kcal
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Fett: 58,81g | Eiw: 138,13g | Kohlh: 169,72g.
Frühstück: Ener Bio Basis Brei, Kaki, ESN Tasty Whey - Strawberry. Mittagessen: Gemischtes Gemüse (Gefroren), Maggi Rahmsauce Zum Braten, Real Bio Kasslerbraten. Abendessen: Esko Kochkäse mit Kümmel, Landjunker Rinderhackfleisch Light, Olivenöl, Zucchini, Hokkaido Kürbis. Snacks/Sonstiges: Gewürzkuchen. mehr...
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2898 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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riekedoesit's Gewichtsverlauf
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