Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2016
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80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2868 kcal
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Fett: 63,60g | Eiw: 311,74g | Kohlh: 260,61g.
Frühstück: Zimt, Biotech USA Nitro Pure Whey, Chia-Samen, Himbeeren, Puda Hartweizengrieß, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Oh Yeah! Low Carb Bar Celebration Cake, Aldi Bio Bio Kidneybohnen, Aldi Bio Dinkel Geschliffen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Seeberger Mandeln. Abendessen: American Style Jumbo Erdnussflips, Aldi Magerquark, Wiesenhof Eiklar, Tillman's Hähnchen-Schnitzel, Tomaten, Getrocknete Feigen. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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2881 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Treppensteigen - 10 Minuten, Cardio - 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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